척추측만증 요가

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작성자자유시간 조회 45회 작성일 2021-01-12 15:31:50 댓글 0

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척추측만에 좋은 요가 동작 #허리운동 #고양이자세 (Relaxing YOGA for scoliosis) [히란야요가]

[히란야요가]
척추측만에 좋은 요가 동작 #허리운동 #고양이자세
(Relaxing YOGA for scoliosis)

[서리요가] 허리통증을 줄여주는 32분 요가 / 척추측만증, 허리디스크

나마스떼 오늘 영상은 척추건강에 좋은 요가입니다. 부드럽게 척추를 움직여주면서 굳어있는 척추를 풀어줄거에요.
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어려운 동작들이나 아플거같다 하는 동작들은 내가 내몸을 판단해서 아기자세로 휴식해주셔도 괜찮아요.
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다치지 않게, 오늘도 즐거운 수련이어가세요

#요가 #홈요가

건강한 척추를 위한 요가 (요통 · 허리통증 · 좌골신경통) | 25분 통증 완화 요가 | 요가소년 088

이번 영상은 등허리 통증을 예방하는 25분 분량의 요가 프로그램입니다. 척추를 중심으로 좌우 균형을 확인하고 또 맞춰가는 동작으로 시퀀스는 출발합니다. 이어서 가슴과 어깨 및 복부의 스트레칭을 야기하며 척추를 강화시키는 데 도움을 주는 스핑크스 자세, 코브라 자세, 메뚜기 자세를 연습할 거예요. 끄트머리엔 숩다 파당구쉬타아나 루틴을 통하여 하체의 혈액순환을 이룰 겁니다. 건강한 척추를 위한 요가 시작합니다.

*요가 스트랩이나 수건, 혹은 티셔츠를 준비해 주시기 바랍니다.
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※ 건강한 다이어트, 하루 30분 요가 챌린지 | 모두의 클래스 | https://bit.ly/31R7YQb
※ 하루10분, 요가로 찾은 내 몸의 선 | 클래스101 | https://bit.ly/2TGoLmq
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#척추건강 #좌골신경통 #허리통증

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