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작성자다이아 조회 26회 작성일 2020-07-29 00:05:42 댓글 0

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(ENG sub) 요요극복! 10kg 감량 전후│다이어트 방법 빠른 소개 │미용몸무게 목표 10kg DIET │VREE

cereal+milk
Porridge
two sweet potatoes
two potatoes
egg
Yogurt
Aronia + Milk + Banana + yogurt
Ottogi Cup Rice (Jeonju Bibimbap, Kimchi Tokto Albab)
Diet lunch box
Curry
Kimchi fried rice + fried eggs
Meat and salad
boiled pork
Ratatouille
Tomato Sauce Seafood
an apple



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· twitter @youtuber_vree
브리VREE : 제 방식을 강요하는 것이 아닙니다. 그리고 누구에게나 흔하게 전문가가 주장하는 어떤 한가지 방식이 반드시 맞는다고 생각하지 않습니다. 저도 헬스장에서 유무산소 운동과 식이 같이 해본 적 있지만 몸은 좋아질지 몰라도 얼굴이 늙더라구요. 스트레스도 많이 받았습니다. 운동 하나만 관둬도 요요 오는 건 똑같았습니다. 그래서 택한 방법입니다. 좀 더 내 몸이 쉽고 편하게 정신도 편하게 가고 싶었고, 이게 유일하게 제가 오래 지속가능한 방법이었습니다. 뭐든 지속이 가능하지 않으면 무용지물입니다. 운동을 안 한다 하여 아예 움직이 않는 것이 아닙니다. 또 소식은 장수의 비결이라고 생각합니다. 치팅데이도 있기 때문에 그때 충분히 먹습니다. 직업, 연령, 성별, 체질 그 사람의 생활패턴에 따라 결과는 상이합니다. 부정적으로만 바라보시지 말아주셨으면 감사하겠습니다. (물론 저 방법은 기초사량이 높은 남성분들에게는 극단적입니다)
안드레아Andrea : This is just wrong on so many levels - you shouldn't eat that little amount of calories as it is not sustainable and will make you feel miserable along the day. You should only be conscious that the calories you are eating are less than the ones you waste with exercise. This type of diets based on eating just a few calories instead of making a calorie deficit thanks to exercise, tend to result in a weight gain (even twice the weight) when you finish them and go back to your normal eating habits.
15소원아 : I don’t eat when it ticks at 6:30 pm
Jasmine Sohal : Will this also help reduce breast size?
Pamela Xiscatti : Creo que es mejor hacer dieta acompañado con ejercicio xq de lo contrario tu cuerpo va a dejar huellas de las subidas y bajadas de peso

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Let's giggle, :Diggle!
기획/제작 도몽, 땡주, 조림, 세온, 똥강아지, 영원쓰, 정띠, 메기수염
까리로스한 : 여자들은 좀 배워라 맨날 쳐먹으면서 다이어트는 내일 부터지 ㅇㅈㄹ하지말고 운동 좀 해라
이현서 : 이런식으로 헬창탄생
De Pluie Bruit : 오 건강해졌다
박화룡 : 요즘 눈치때문인거 같은데...
운동하면서 마스크 쓰지 마쇼...
제대로 쓰지도 아닐꺼면 벗고 하세요..
방역효과도 없을뿐더러 운동에 방해만 되고 건강에 해로워요
상추집사 : 뭔가 맑아진 느낌이다.

[DIET] 2달 동안 -11kg 감량 | 단기간 다이어트 성공 방법 #스트레스 없이 #쉽게 #no성형

instagram 인스타그램 - https://instagram.com/dong_yo_mi
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-요가방법은 다른 영상에서 준비했습니다. 댓글에 링크를 달터이니 보고 싶으신 분들은 이 점 확인해주시면 정말 감사드리겠습니다. 이런 실수 진짜 정말 매우 죄송합니다
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0:27 살을 뺀 이유
1:26 다이어트 기간
1:48 현재는?
2:16 식단
2:32 약속 있을 때 식단
4:03 약속 없을 때 식단
5:22 운동
10:36 다이어트 보조제 추천
12:05 마무리 및 사과
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❗️당시 섭취한 다이어트 보조제 - "고투슬림" 제품
ᄏᄏ : 살찌면 살찐대로 기엽고 살빼면 살뺀대로 이쁘노 ,, 이쁜사람 특인가
누구 : 7/9 - 172/64.8
욤.뇸뇸 : 요가 뭘로 했는지 나만 안 보여?퓨ㅠㅠㅠ
니지 : 저도 20살이에요!종강해서 이제 방학인데 2달 동안동자님처럼 10kg 감량 도전해보겠습니단
ღ : 혹시 ㅂㅇㅇㄱ 나오셨나요 ,,?! 모르고 봤는데 저 교복이 왜이렇게 반가운지 ,, 후배님이셨군요 21기입니다

... 

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